不只是开胃 山楂这样吃能减肥
本文摘要:山楂营养丰富,含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等,还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质。最让要减肥的MM们惊喜的是,山楂含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化,把体内的让你长肥肉的食物通通刮掉。另外,还可以促进胃


  1、山楂汤
 
  材料:山楂500克,冰糖100克。
 
  做法:洗净山楂,去籽,用水把山楂煮到烂熟。放入冰糖,饮汤。
 
  网友试验团 小菊:这款汤味道很不错,酸酸甜甜。每天饭后喝上一杯,既解腻又消脂,脂肪想囤积都难呢!第一周就减掉了2斤(窃喜中……)
 
  2、山楂茶
 
  材料:山楂500克,干荷叶200克,薏苡仁200克,甘草100克。
 
  做法:将以上的材料,一起研成细末,分为10包。用开水每日冲一包喝。
 
  网友试验团 毅力在心:这种茶虽说有点麻烦,可效果好得不得了。每天饭后喝一杯,可以去油、润肠、通便,还可以把小肚子消除掉。坚持饮用2个星期,腰围就可以减少1寸呐!
 
  3、山楂银菊饮
 
  材料:山楂、银花、菊花各10克。
 
  做法:将山楂拍碎,和银花、菊花一起泡茶喝,每日喝一次。
 
  网友试验团 花花:这款茶超简单的,随时随地都可以用!调节血脂也超有效哦。妈妈原来是个大“腹”婆,我就推荐她用。一个月就减掉10斤肥肉啦。现在老妈也越来越漂亮了。
 
  4、山楂橘皮饮
 
  材料:生山楂、橘皮、荷叶各20克,生薏苡仁10克。
 
  做法:将以上的材料一起研末,用开水来冲泡,1日喝完。
 
  网友试验团 小Vee:如果你管不住肚子里的馋虫,吃了油腻又上火的火锅,那就以一定要喝这款茶哦。它可以帮你降火消脂,消耗掉那些多余的热量。
 
  5、山楂瓜皮茶
 
  材料:山楂20克,冬瓜皮30克,首乌、槐树角各10克。
 
  做法:将上面的材料都放进锅中煮20分钟,喝汤。
 
  网友试验团 佳惠:山楂、冬瓜都减肥的圣斗士,这个配方可谓是强强联合。坚持一个星期,减掉3斤肉不是问题。不过体寒的MM可不要多喝哦。
 
  6、山楂双耳汤
 
  原料:银耳10克、黑木耳10克,山楂20克,冰糖30克。
 
  做法:将黑木耳和银耳洗净,和山楂一起放入砂锅中,加入500克清水。用中火煮20分钟,加入冰糖即可。
 
  网友试验团 菊花香:这款山楂减肥汤色泽诱人,看这就想喝啦。而且治疗便秘的效果超好,原来3天不便便一次的我,肚子可扁多啦。不过,脾胃虚寒,容易腹泻的MM要慎用哦。
 
  7、山楂消脂茶
 
  原料:山楂20克,泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六神曲、夏枯草各7克。
 
  做法:将以上各味入砂锅中加水煎熬,滤汁饮用,为一日量。
 
  网友试验团 蓝风果果:这款减肥茶的药膳比较多,但是和我一样管不住自己的嘴巴,喜欢吃油腻东西的话,可不能被小小的麻烦吓倒。喝二个星期,肚子就可以小一寸哦。
 
  很多人都有一个烦恼,就是不知不觉吃好多东西,肥肉肆无忌惮地上身了。不用着急,以上小编为你推荐的山楂减肥食谱,让你在美味中轻松对抗赘肉,马上变苗条!
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