清晨清肠让你告别大肚腩
本文摘要:一日之计在于晨,早晨是一天的开始,无论做什么都会得到好的效果,减肥也是如此,利用清晨的时间,清肠排毒,轻松拜托大肚腩。

  我们的肠胃经过时间的积累,这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米,重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质,并像“锈”一样牢牢地粘连在肠壁上,其坚硬程度与轮胎相似,它们慢慢侵蚀着我们的身体,人们习惯称之为宿便。这些宿便堆积在肠道内发酵、腐败,并不断产生各种毒素、毒气,被肠粘膜吸收到血液并输送到身体各个细胞,首先造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱,既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱,最后引发各种病症,促使人体衰老与死亡。
 
  从上面可以看出毫不夸张地说,肠道问题是人体万病之源。那么如何清理肠道呢。
 
  饮食清肠法:
 
  1、西梅汁
 
  西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素,使得饮用天然的西梅汁,可以有效促进肠道蠕动,增加排便次数,缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验,虽然对原因的解释都不尽相同,但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效,是任何其他食物所无法比拟的。长久以来,西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。同时,由于西梅汁能够促进排便排毒,港台地区的很多女性称它为“苗条汁”。
 
  2、魔芋+蜂蜜
 
  把魔芋用轧汁机轧出来汁,放到锅里用小火烹制湖状,装到容器里,用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制,每天早晨空腹两勺。一定要坚持,可治疗久治不好的便秘。
 
  3、银耳枸杞百合汤
 
  早上起来空腹喝一碗煲了一宿的汤,如银耳、枸杞和百合,早起空腹喝完,不到十秒钟就有便意。专家认为,这种方法不但可以唤醒沉睡了一宿的肠胃,还会促进它们积极蠕动,加速新陈代谢,从而促进体内废物排出。
 
  4、淡盐水
 
  喝一杯淡盐水,洗肠又解毒。不过要注意的是,不要喝完盐水马上就喝牛奶,休息两三分钟再喝牛奶,这样较利于通便。
 
  饮食固然重用,配合一定的腹部按摩,促进肠蠕动,能得到更好的效果
 
  第一招:用手轻拍小腹
 
  身体完全放松,自然站立于地面,全身处于放松的状态,然后用双手交替地拍打下腹部,力度适中,拍打一次为一个节拍,做四个八拍即可。
 
  第二招:摩擦腹部
 
  身体完全放松,自然站立于地面,自然呼吸、放松,双手扶着下腹部两侧部位,然后向耻骨处摩擦,摩擦一次为一个节拍,做四个八拍。
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